دانلود رایگان

بهينه سازي فضاي دفتر کار با پارتيشن اداريپارتيشن اداري يکي از ابزارهاي مفيد و کارا در تقسيم بندي فضاست. بسياري از شرکت ‌ها و سازمان‌ ها داراي فضاي وسيع و يک دست هستند که در اين حالت کارکنان در کنار هم و در فضاي مشترک کار مي‌ کنند. براي جداسازي اين فضا و ايجاد فضاي خصوصي براي هر نفر مي ‌توان از پارتيشن استفاده کرد. يکي از مشکلاتي که مديران در فضا هاي کار با آن مواجه مي ‌شوند، استفاده صحيح از فضا هاي موجود است. اين چالش که در نهايت ممکن است مشکلات زيادي را در دفتر کار به وجود بياورد، باعث مي ‌شود تا راندمان کاري کارمندان پايين بيايد و آن‌ها از اينکه ساعت‌ هاي طولاني را در محيطي خسته‌کننده به سر مي ‌برند، کلافه و سر در گم بشوند. دکوراسيون دفاتر اداري از اهميت زيادي برخوردار است، يک فضاي کار آشفته با دکوراسيوني بي‌قاعده و نامناسب ثمره‌اي جز خمودگي نيروي کار و ايجاد بي‌نظمي در فضا به دنبال ندارد. وقتي ما ساعت‌هاي طولاني از روزمان را در محيط کاريمان سپري مي‌کنيم پس قطعاً نوع چيدمان اين فضا به‌اندازه چيدمان و دکور خانه در روحيه و ميزان انرژي ما تأثيرگذار است، به خصوص که فضاي کاري بايد به نحوي چيدمان شود تا علاوه بر راحتي اعضاي تيم در جلب نظر مشتري هم مؤثر باشد. هرچند که راه‌هاي مختلفي براي طراحي داخلي دفاتر کاري پيشنهاد مي‌شود اما يکي از بهترين گزينه‌ها براي نظم بخشيدن و زيباسازي محيط‌هاي اداري کمک گرفتن از انواع پارتيشن‌هاي اداري و به خصوص پارتيشن شيشه اي است.از قابليت‌هاي پارتيشن شيشه اي که در دکوراسيون اداري کاربرد دارد امکان انتخاب رنگ و طراحي بر روي شيشه‌هاست. رنگ از اين نظر که بر خلق‌وخو و ميزان انرژي اعضاي تيم اثرگذار است در اصول دکوراسيون اداري هم جايگاه ويژه‌اي دارد. کاربرد رنگ‌هاي مختلف در فضاي اداري مي‌تواند بر پويا شدن اين فضا و بالا بردن سطح انرژي کارمندان اثرگذار باشد. انواع پارتيشن اداري پارتيشن ام دي اف (MDF) پارتيشن شيشه اي پارتيشن آلومينيومي پارتيشن چوبي اداري پارتيشن ترکيبيکاربرد اصلي پارتيشن هاي اداري جدا کردن فضاهاي مختلف از يکديگر است. در اين صورت مي توان به راحتي و در کمترين زمان ممکن ساختمان را باب ميل خود تقسيم, ...ادامه مطلب

توصیه های ماکان آریا پارسا از لزوم کار تیمی در سازمان.اریک ریس، نویسنده و کارآفرین معروف می گوید:من از موفقیت‌ها و شکست‌های خودم و دیگران آموخته‌ام که موفقیت در کسب‌وکار نتیجه یک ژن خوب یا فقط قرار گرفتن در موقعیت مناسب نیست، در واقع موفقیت را می‌توان با شناخت و اجتناب از اشتباهات دیگران مهندسی کرد! این بدان معناست که موفقیت آموزش پذیر است و قابل یادگیری است!به دلیل همین مشکل دکتر ماکان آریا پارسا یکی از کارآفرینان مطرح ایرانی با راه اندازی چندین شرکت و راه اندازی کسب و کارهای مختلف در حال ایجاد صدها شغل دائمی و پایدار است، وی برخی از اشتباهات رایج کارآفرینان در حوزه کسب و کار را آموزش می دهد.اجازه دهید از زبان خودمان دکتر ماکان آریا پارسا، تاجر نمونه ایرانی را مرور کنیم که پس از ناکامی ها و موفقیت های فراوان، سال ها تجربه کسب کرده است. در پایان این مقاله کوتاه با آنها بیشتر آشنا می شویم.  اولین خطا | شما در هر بازاری موفق خواهید شد!  بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر در یک بازار موفق باشند به این معنی است که همان محصول در بازارهای بعدی بسیار موفق خواهد بود. اما در واقع این یکی از بزرگترین اشتباهات کارآفرینان است. خطای دوم | یک کسب و کار را با چندین شریک راه اندازی کنید در ابتدا، زمانی که می خواستم کسب و کار خود را راه اندازی کنم، برای شروع بسیار هیجان زده بودم و این باعث شد که بخواهم با افراد زیادی شریک شوم. اما بعداً متوجه شدم که این یکی از بزرگترین اشتباهات من بود. به نظر من، کارآفرینان به جای شروع بزرگ و بحث برانگیز، باید به آرامی شروع کنند و در صورت نیاز به شریک، از تعداد کم شروع کنند. علاوه بر این، بهتر است هر یک از شرکا مهارت های متفاوت و ارزشمندی داشته باشند که به نفع کسب و کار باشد. خطای سوم | منتظر شروع! من فکر می کنم انتظار طولانی برای شروع یک تجارت اشتباه بزرگی است که مرتکب شدم. به نظر من برای شروع نباید تعلل کرد، بلکه باید در کار غوطه ور شد و به مرور پیشرفت کرد.  خطای چهارم | ارزش محصول را کاهش دهید به نظر من استارتاپ بودن شرکت شما بهانه خوبی برای ورود به بازار محصولات بی کیفیت و کم ارزش نیست. شما باید یک محصول عالی بسازید و مطمئن شوید که مخاطب ارزش آن را درک کرده است.&, ...ادامه مطلب

بررسي قيمت چاي ساز بوش مدل TTA2201بهترين قيمت چاي ساز بوش مدل  TTA2201به همراه گارانتي اصلي بوش با ضمانت بهترين قيمت در فروشگاه اينترنتي 20 بخر نمايندگي لوازم خانگي بوش در ايرانانتشار: ساوالان خبردرباره انتخاب و قيمت چاي ساز بوش مدل TTA2201 با رنگ سفيد بايد بدانيد که اين مدل از پرفروش ترين مدل هاي چاي ساز در تمام دنيا مي باشد، اگر کم با دقت به اطرافيان خود نيز نگاه بيندازيد حتما اين مدل را در خانه دوستان و اقوام خود ديده ايد شايد اين مدل را شرکت بوش سال هاست توليد مي کند اما تا به امروز نيز طراحي آن قديمي نشده و همچنان خواهان بسيار زيادي را دارد يکي از مزاياي چاي ساز بوش مدل TTA2201 وزن سبک و قدرت بالاي 1785 وات آن مي باشد، کتري و قوري روي هم در اين مدل از چاي ساز باعث مي شود چاي شما با بخار آب دم کشيده و کيفيت بالاتري را داشته باشد. اين چاي ساز برقي داراي حجم بالايي است که بتواند به راحتي جواب گوي تعداد زيادي از افراد در خانه باشد ظرفيت کتري آن 2 ليتر مي باشد که بالاترين ظرفيت را در ميان مدل ها دارد براي ساخت کتري اين مدل از پلاستيک شفاف استفاده شده که مناسب براي سلامت انسان است استفاده شده اين مدل که داراي قوري پيرکس شفاف با حجم 0.7 با جنسي مناسب جهت بالا بردن کيفيت چاي مي باشد که از مزاياي اين مدل محسوب مي شود مطمعنا اگر قصد انتخاب اين دستگاه را براي خانه خود داريد بايد بگوييم قيمت چاي ساز بوش مدل TTA2201 با توجه به مشخصات و طول عمر بالايش براي شما هم انتخابي منطقي و هم به صرفه مي باشد.همان‌ طور که مي دانيد بوش يکي از بزرگ ‌ترين توليد کنندگان لوازم خانگي در دنيا مي باشد که از هيچ جزيياتي در توليد محصولات خود چشم پوشي نمي کند به همين دليل هم توانسته به يکي از برندهاي مطرح حتي در اين زمينه تبديل شود، چاي ساز بوش نيز از بهترين محصولات موجود در بازار است که توانسته توجه بسياري از خريداران اين محصول را به خود جلب کند داشتن پايه 360 درجه چاي ساز بوش مدل TTA2201 استفاده آن را براي افراد راست و چپ دست آسان کرده است و شما به راحتي از هر زاويه اي مي توانيد کتري و قوري اين چاي ساز را در جاي خود قرار دهيد از چاي ساز برقي بوش مي توانيد به عنوان يک کتري نيز براي جوش آوردن آب و تهيه يک نسکافه يا نوشيدني گرم فوري استفاده کنيد چراکه اين کتري داراي درب جداگانه اي مي, ...ادامه مطلب

آموزش سئو و بهينه سازي براي موتورهاي جستجو   سئو (انگليسي: SEO) به مفهوم بهينه سازي براي موتورهاي جستجو است. به صورت معمول اين موتور جستجو، گوگل در نظر گرفته مي‌شود. يک سئوکار با بررسي حوزه فعاليت شما و بررسي رقباي شما، براي وبسايت شما بر پايه اصول سئو برنامه ريزي خواهد نمود تا بتواند در کلمات کليدي هدف، شما را به نتايج مطلوب (يک) برساند. ديوار (بازار ديوار تهران) يکي از ارزشمندترين کسب و کارهاي فعال در ايران، علاوه بر دارا بودن برند و شناخته شده‌تر بودنش نسبت به سايت شيپور، با به کارگرفتن سئوکار حرفه اي، توانسته است سئو وبسايت خودش را بهبود دهد و از همين رو، علاوه بر جذب کاربر به دليل برند بودنش، مخاطباني نيز از گوگل به وبسايت خودش تزريق مي‌نمايد که موجب پايداري ميزان سهم از بازار ديوار شده است.   تفاوتي ندارد که شما در حال سئو براي کلمه «داستان» هستيد که امثال و حکم نيز مي‌تواند در کنارش قرار بگيرد يا سئو براي کلمه «غرض از مزاحمت» که در کنار «قرض از مزاحمت» جستجو مي‌شود که مهم است براي هر دو کلمه سئو کنيد.   سئو   سئو چيست؟ سئو، بهينه سازي براي موتورهاي جستجو است تا بدين وسيله بتوانيم آن را در تحليل وبسايت خودمان ياري رسانيم  تا بتواند محتواي قرار گرفته بر بستر وبسايت ما را درک کنند و به هنگام جستجو کلمه‌اي مانند «غرض از مزاحمت» بدانند ما صفحه‌اي با عنوان املاي صحيح کلمات داريم که در آن به شرح شکل صحيح غرض از مزاحمت پرداخته‌ايم.   اين روزها پيرامون سئو، عبارات زير جستجو مي‌شود:   اصول سئو: آگاهي بر مفاهيم On-page SEO & Off-page SEO، کمک شاياني به آگاهي از اصول سئو مي‌کند. بازاريابي سئو چيست: آنچه به عنوان سئو چيست شرح داديم، پاسخ بازاريابي سئو چيست، نيز هست. خدمات سئو قيمت سئو سئو چيست pdf سئوکار کيست؟ سئوکار فردي است مجرب به اصول سئو که سعي دارد با آگاهي بر آن‌ها، ديوار يا سايت خدمت از ما را سئو کند تا بتوانند رتبه يک بر روي کلمات کليدي که مدنظرشان است را دريافت کنند.   استخدام سئو کار حرفه اي، با توجه به تعداد کم‌شان، فرايندي است که به سادگي صورت نمي‌گيرد و بايد از ماهر بودن سئوکار کاملا آگاهي يابيد تا سئو سايت خودتان را به او بسپاريد.   سايت ديوار:   ديوار که اينک زيرمجموعه کافه بازا,,بهینه,سازی,سایت,برای,موتورهای,جستجو ...ادامه مطلب

از ساز و کار فاشيسم تا کنسول افتخاري تازه هاي نشر    از ساز و کار فاشيسم تا کنسول افتخاري کتاب ساز و کار فاشيسم جيسن استنلي | مترجم: بابک تختي | انتشارات نگاه نويسنده کتاب ساز و کار فاشيسم، خود را صرفا به بازبيني و بررسي حکومت‌هاي گذشته فاشيستي و نازيستي محدود نمي‌کند او درون مايه‌هاي فاشيسم را از دل جهان امروز، بيرون ميکشد و نشان مي‌دهد چگونه فاشيسم و نازيسم هنوز زنده است؛ از هيتلر تا ترامپ، از اردوگاه آشويتس تا «مجرم» خواندم سياه پوست‌ها، از يهود ستيزي تا اسلام هراسي.لب کلام جيسن استنلي آن است که آنها صرفا زاييده توهم و قدرت طلبي سياست‌مداران است. از آن جا که مضامين اين کتاب بسيار معاصر است. مي توان آن را نسخه‌اي روزآمد از مفاهيم کلاسيک در باب فاشيسم دانست. کتاب کنسول افتخاري گراهام گرين | مترجم: احمد ميرعلايي | نشر نو گروهي از انقلابي‌ها در يکي از شهرهاي کوچک آرژانتين نقشه ربودن سفير آمريکا را طراحي مي‌کنند اما به اشتباه کنسول افتخاري انگلستان را مي ربايند… همه شخصيت‌هاي اصلي اين رمان پر کشش که گرين در کمال استادي بر پيرنگ آن مسلط است،ناگريزند در مواجهه با بي‌عدالتي‌ها و مظالم اين دنياي خشن فداکارانه در ازاي خشنودي وجدان خويش محروميت‌هايي را تحمل کنند. سرانجام پيش‌تر «پيروزي» به نظر مي‌آمد، پس از نيل به اهداف چونان شکستي تلخ جلوه مي‌کند.گراهام گرين دراين اثر با واقع‌بيني و طنز ظريف و رشک‌برانگيز خاص خود، خواننده را به مشارکت در وقايع و انديشه‌هاي داستان وا مي‌دارد، بي آن که معلم اخلاق جلوه کند. کتاب ايام آموختن آن ويازمسکي | مترجم: قاسم روبين | نشر مرکز کتاب ايام آموختن يا به عبارتي مرارت آموختن روايتي است مستند از زندگي گدار و همسرش آن ويازمسکي، که دانشجوي فلسفه است و بازيگر دختري برخاسته از محيط و خانواده‌اي پايبند اصول و سنت و نوه‌ي فرانسوا مورياک نويسنده. آنچه در کتاب مي‌گذرد، نه محدود و منحصر به گزارشي خطي، که بازتابي است از زندگي و سينما و درس و دلباختگي زوجي که آينه‌ي هم‌اند، تلفيقي از زندگي فردي و حيات اجتماعي اين دو در دوره‌اي از تاريخ … فروشگاه کتاب کاواک  ,از,ساز,و,کار,فاشیسم,تا,کنسول,افتخاری ...ادامه مطلب

قيمت سئو و خدمات سئو سئو (انگليسي: SEO) يا بهينه سازي موتورهاي جستجو، از جمله گوگل و بينگ توسط متخصص سئو صورت مي‌پذيرد. از جمله مواردي که مي‌تواند منجر به بهبود سئو سايت ما شود، يادگيري اصول سئو است که با بهره از آن‌ها، مي‌تواينم به سئو کردن بپردازيم. از سويي يادگيري مفاهيم ديجيتال مارکتينگ کمک بسياري در يادگيري بازاريابي سئو چيست مي‌کند. خدمات سئو شامل طيف گسترده‌اي از موارد مي‌شود. از جمله خدمات سئو مي‌توان به سئو سايت (on-site و off-site) در برخي کلمات کليدي به صورت پروژه‌اي، رفع برخي نواقص تکنيکال در وبسايت و … اشاره کرد. برخي از سئوکاران نيز خدمت افزايش ترافيک را ارائه مي‌دهند که مزايا و معايب خاص خودش را به همراه دارد. به عنوان مثال، محتواهاي وبسايتي دچار کنوباليزيشن شده‌اند و اين متخصص سئو است که مي‌تواند مسير درست از بين بردن همجنس خواري پيش آمده را براي وبسايت شما مشخص و بر اساس آن برنامه، به رفع مشکل پيش آمده بپردازد.     قيمت سئو متناسب با اسکيل پروژه، سرچ واليوم کلمه کليدي، سختي کلمه و … مشخص مي‌شود؛ و به يک عامل به صورت مستقيم، وابسته نيست. به همين دليل متناسب با سطح سئو مورد نياز براي شما، قيمت سئو نيز متفاوت خواهد شد. از مواردي که در اصول سئو مي‌توان به آن اشاره کرد که ذيل خدمات سئو، از سوي سئوکار به شما ارائه مي‌شود، مي‌توان به بررسي چگالي کلمات کليدي در محتواي خلق شده، راهکارهاي گري هت سئو براي تخصيص منابع کمتر در عين رنک  گيري پايدارتر، بررسي بکلينک‌هاي دريافتي وبسايت شما، طراحي ساختار سايت براي توضيع متوازن اعتبار (Domain Power) و … اشاره نمود. بازاريابي با بهره از سئو، اين مزيت را دارد که شما بي آن که هزينه‌هاي سنگيني (متناسب با اسکيل سازمان و ميزان رقابت سئو در حوزه شما) براي Google AD تخصيص دهيد، بتوانيد نتايجي بلندمدت‌تر کسب کنيد. در اکثر حالات، هزينه گوگل ادوردز بيش از هزينه ماهانه سئو شما مي‌شود و همچنين به دست آوردن ترافيک ورودي ارکانيگ که از افزايش CTR شما حاصل مي‌شود، منجر به افزايش اعتماد وبسايت شما نزد گوگل و به تبع، شکل گرفتن حلقه‌ي تقويت شونده مثبت در,:,SEO),یا,بهینه,سازی,موتورهای,جستجو،, ...ادامه مطلب

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدناهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحم,اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین ...ادامه مطلب

تکنیک های سئو سایت برای موتورهای جستجو در طراحی وب سایت سئو سایت برگرفته از عبارت Search Engine Optimization است که کلمات معادلی چون SEO یا بهینه سازی سایت برای موتور جستجو دارد که همگی آنها به یک معنی می باشند و می توان آن را در طراحی سایت بصورت زیر تعریف نمود: دوستای عزیزم سئو (بهينه‌سازي سایت برای موتور جستجو) به معناي فريب و يا دستکاري موتور‌هاي جستجو با روش‌هاي غير اخلاقي نيست. درواقع آن‌ها براي کمک کردن به بهبود رويت و ارتباط وب سايت‌ها در نتايج جستجوي طبيعي با هدف رسيدن به رتبه‌بندي بالا، ايجاد شده‌اند.     سئو را مي‌توان مجموعه‌اي از روش‌ها براي تغيير استراتژيک وب سايت‌ها دانست. اين فرآيند به بيان مهمترين عوامل مرتبط صفحه و افزايش اهميت آن در صفحه نتايج جستجو، مي‌پردازد. شروع سئو در اوايل سال 1990 اولين موتور‌هاي جستجو کار خود را آغاز کردند بعضي از محبوب‌ترين آن‌ها Infoseek،Alta Vista و Yahoo بودند.در آن زمان مردم موتورهاي جستجو را به ديد يک ليست فهرست شده نگاه مي‌کردند که همانند صفحه زرد، سئو اوليه بر اساس حروف الفبا انجام مي‌شد. در اين ليست صفحاتي همچون AAA در بالاي اين ليست وجود داشتند. با رشد مداوم اينترنت موتورهاي جستجوي جديد‌تري ظاهر مي‌شدند که از الگوريتم‌هاي رتبه‌بندي پيچيده‌تري استفاده مي‌کردند. اين الگوريتم‌ها با معيار تعداد دفعاتي که يک کلمه کليدي يا يک عبارت در يک صفحه استفاده شده تقسيم بر تعداد کل کلمات صفحه و برچسب‌هاي شبيه key-words براي فهم محتويات وب سايت‌ها استفاده مي‌کردند. به دنبال اين رشد سئو براي بيشتر ديده شدن سايت‌ها فعاليت خود را شروع کرد. با توسعه رتبه‌بندي صفحات توسط موتور‌هاي جستجو، مهندسين سئو  برای سایت های اعم از طراحی سایت فروشگاهی، طراحی سایت رستوران، طراحی سایت گردشگری، طراحی سایت شرکتی و بسیاری موارد دیگر به دنبال پيدا کردن راه‌هايي جهت تاثيرپذيري در رتبه بندي اين موتورها چه با استفاده از روش‌هاي اخلاقي و چه غير اخلاقي روي آوردند.. اهداف سئو  هدف سئو کمک به وب سايت‌ها در بدست آوردن محل بالا در نتايج جستجوي طبيعي و افزايش ارتباط بين صفحات و کلمات کليدي وارد شده توسط کاربران است. نمايش دادن بيشترين صفحات مرتبط با پرس‌و‌جوي جستجوي وارد شده داراي مزاياي زيادي هم براي کاربر و هم برا,,SEO,یا,بهینه,سازی,سایت ...ادامه مطلب

نرم افزار نوساز    نرم افزار نوساز مديران ، آخرين ارتقاء هاي نرم افزار مديران را به شما اطلاع دهد و در صورت تمايل مي توانيد آنها را دانلود نماييد.      ,نرم,افزار,نوساز ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب

پاورپوینت بررسی تصویر ذهنی سازمانی پاورپوینت بررسی تصویر ذهنی سازمانی دید کلی : پاورپوینت بررسی تصویر ذهنی سازمانی در 31 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt توضیحات کامل : پاورپوینت بررسی تصویر ذهنی سازمانی در 31 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt فهرست مطالب مقدمه تاریخچه و تعریف تصویر ذهنی اهمیت تصویر ذهنی عوامل موثر در ایجاد خودانگاره چرخه تصویر ذهنی(حلقه بازخورد ناخودآگاهانه) عوامل شکل دهنده تصویر ذهنی سازمانی عوامل شکل دهندهOSI نیروی انسانی عوامل شکل دهنده ی osi مشتریان سازمان های دارای osi مثبت سازمان های دارایosi منفی مدیران دارایosi مثبت مدیران دارای OSI منفی اهمیت بهینه سازی خود انگاره سازمانی مراحل تغییر و بهینه سازیOSI شناخت تصویر ذهنی سازمان بهینه سازی تصویر ذهنی نیروی انسانی ارتقای سطح اعتبار سازمانی ایجاد عدالت در بین نیروی انسانی اجرای سیستم 5S شایسته سالاری برقراری روابط صحیح سازمانی نقش مدیریت زمان در بهینه سازیOSI استفاده از فناوریهای جدید در بهینه سازیOSI مدیریت استرس بهینه سازیOSIمشتریان سازمان براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,بررسی,تصویر,ذهنی,سازمانی ...ادامه مطلب

کتاب مدل سازی و ارزیابی سیستم های کامپیوتری دکتر محمد جعفر تارخ کتاب مدل سازی و ارزیابی سیستم های کامپیوتری دکتر محمد جعفر تارخ کتاب مدل سازی و ارزیابی سیستم های کامپیوتری دکتر محمد جعفر تارخ چاپ اول پاییز 81 در 208 صفحه pdf مقدمه ای بر احتمالات توزیع های احتمال زنجیره های مارکف و دامنه کاربرد آنها سیستم های صف شبکه های صفی مدلسازی سیستم های کامپیوتری تحلیل سیستم های کامپیوتری ارزیایی سیستم های کامپیوتری مدل با چندین کلاس مشتری مدلسازی و ارزیابی سیستم های گوناگون کتاب مدل سازی و ارزیابی سیستم های کامپیوتری دکتر محمد جعفر تارخ چاپ اول پاییز 81 در 208 صفحه pdf مقدمه ای بر احتمالات توزیع های احتمال زنجیره های مارکف و دامنه کاربرد آنها سیستم های صف شبکه های صفی مدلسازی سیستم های کامپیوتری تحلیل سیستم های کامپیوتری ارزیایی سیستم های کامپیوتری مدل با چندین کلاس مشتری مدلسازی و ارزیابی سیستم های گوناگون براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,کتاب,مدل,سازی,و,ارزیابی,سیستم,های,کامپیوتری,دکتر,محمد,جعفر,تارخ ...ادامه مطلب

در طراحی سایت امروزه بحث بک لینک به دنبال سئو از مهمترین دغدغه ها در دنیای اینترنت به حساب می آید. همچنین روش مناسبی برای بازاریابی اینترنتی در مبحث تجارت الکترونیک می باشد. در این مقاله می خواهیم بگوییم بک لینک چیست و در بهینه سازی سایت چقدر مهم است . در ابتدا به تعریف بک لینک می پردازیم بک لینک به پیوندهای گفته میشود که از سایتهای دیگر به سایت شما داده میشود ، زمانی که از سایت خود به سایت دیگر پیوند میدهید، سایت مقابل از سایت شما بک لینک دریافت کرده است. گوگل به بک لینک ها بر اساس میزان محبوبیت و تعداد اهمیت می دهد هر گونه لینک به صفحات شما در سایت‌ها و صفحات دیگر که توسط موتور‌های جستجو پیدا شود بک لینک است. سایت هایی که بک لینک طبیعی ،زیاد دارند و همچنین محتوای جدید و منظم قرار می دهند رتبه خوبی دارند. توجه داشته باشید که بک لینک را نمی توان از سایتهای با پیج رنک بالا خرید زیرا گوگل و سایر موتورهای جستجو قدرتمند به راحتی سایتهایی که جهت کسب رتبه بهتر در جستجو اقدام به خرید لینک میکنند را شناسایی نموده و از رتبه آنها میکاهد. البته شایان ذکر است اگر مایلید در یک سایت تبلیغات متنی بدهید، با Nofollow سازی لینک میتوانید دیگر نگران بوجود آمدن مشکلی برای سایت خود نباشید.  ,بک,لینک,چیست,و,در,بهینه,سازی,سایت,چقدر,مهم,است؟,بک لینک رایگان,بک لینک ارزان ,بک لینک واقعی ,بک لینک با کیفیت ...ادامه مطلب

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,مبانی,نظری,و,پیشینه,تحقیق,طرحواره,های,ناسازگار,اولیه ...ادامه مطلب

پرسشنامه ارزیابی عملکرد راهبردی سازمان پرسشنامه ارزیابی عملکرد راهبردی سازمان هدف از این پرسشنامه ارزیابی عملکرد راهبردی سازمان یگان های ناجا نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران بصورت جامع و کامل و با منابع جدید می باشد هدف این تحقیق، طراحی الگوی راهبردی ارزیابی عملکرد یگان های نیروی انتظامی است.  هدف دیگر این پژوهش پرکردن کاستی موجود در تحقیقات و ادبیات علمی ارزیابی عملکرد ناجا و شناسایی فرآیندهای ارزیابی عملکرد راهبردی در هدایت نیروی انتظامی می باشد.  در نتیجه می تواند برای این نیرو راهنمای عمل مناسبی باشد. این پژوهش بر آن است تا الگوی راهبردی ارزیابی عملکرد یگان های نیروی انتظامی را ارائه ارزیابی نماید.  مصاحبه: هیئت رئیسه ومعاونین ناجا، روسای پلیس های تخصصی ناجا واساتید عضو هیات علمی دانشگاه علوم انتظامی امین. پرسشنامه: جهت تائید مصاحبه وتعیین اولویت ابعاد ومولفه های موثر در ارزیابی عملکرد . وبررسی اسناد: اسناد بالادستی ناجا: سندچشم انداز، برنامه های راهبردی، اهداف، سیاست ها و راهبرد های ناجا. گوبا و لینکلن چهار معیار پیشنهاد می‌کنند که فرضیه های مطرح در پژوهش کیفی را بهتر منعکس می کنند: اعتبار[1]، قابلیت تأئید[2]، قابلیت اطمینان[3]، و قابلیت انتقال[4]. جدول زیر، پژوهش را در پرتو این چهار معیار برای داوری در مورد کیفیت پژوهش کیفی بررسی می‌کند (وولام[5]، 2010: 64). 1-1-4-3- اعتبار:  اعتبار به اطمینانی که فرد می تواند به حقیقت یافته ها داشته باشد، اشاره می کند.  اعتبار از طریق سه سویه سازی، و مشاركت طولانی مدت به دست می آید. (وولام[6]،2010: 67). جهت افزایش اعتبار پژوهش حاضر از ابزارهای سه سویه سازی و مشاركت طولانی مدت استفاده شد. سه‌سویه‌سازی با استفاده از مرور ادبیات پژوهش و بررسی اسناد ومدارك در نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران و مطالعات انجام شده در باره ارزیابی عملکرد پلیس، به همراه مشاهده در ناجا و انجام مصاحبه با فرماندهان و مدیران و اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم انتظامی، صورت پذیرفت. مشاركت 26 ساله محقق، نیز به تقویت اعتبار نتایج حاصل از پژوهش كمك می كند.. معیارها ابزارهای تقویت کیفیت مراحل پژوهش که ابزارها در آن استفاده می شوند اعتبار سه سویه س,پرسشنامه,ارزیابی,عملکرد,راهبردی,سازمان ...ادامه مطلب